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Épaule : trapèze Avant la job essaye de mettre du chaud à l’endroit où ça fait mal + étirements Étirements ◦ 60secondes/côté chaque étirement   Management: Chaud: ◦ Débarbouillette d’eau chaude ◦ Crème chauffante style: voltarene Froid: ◦ Sac de glace dans zip-lock (avec le moins d’air possible dans le sac) pour 15mins ◦ Ice-pack ENVELOPPÉ dans une serviette pour 15mins Après la job, tu peux mettre du froid si tu as vraiment mal, sinon le chaud aidera aussi. Fait tes étirements et Exercises For Upper Back Pain, Yoga For Upper Back, Exercises For Upper Back, Rhomboid Stretch, Trapezius Stretch, Nervus Vagus, Neck And Shoulder Exercises, Upper Back Exercises, Physical Therapy Exercises
Épaule : trapèze Avant la job essaye de mettre du chaud à l’endroit où ça fait mal + étirements Étirements ◦ 60secondes/côté chaque étirement   Management: Chaud: ◦ Débarbouillette d’eau chaude ◦ Crème chauffante style: voltarene Froid: ◦ Sac de glace dans zip-lock (avec le moins d’air possible dans le sac) pour 15mins ◦ Ice-pack ENVELOPPÉ dans une serviette pour 15mins Après la job, tu peux mettre du froid si tu as vraiment mal, sinon le chaud aidera aussi. Fait tes étirements et
5 Intense Deep Core Workouts for a Stronger Core: Get Ready to Feel the Burn!
Discover powerful deep core exercises to strengthen your core and improve posture! From plank variations to targeted movements, these workouts will help you sculpt a rock-solid midsection. Get ready to transform your core strength with these challenging routines!
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‘Friend’ Blocks Grieving Woman Because She Didn’t Contribute To Her Diaper Fund, It Prompts People To Share Their Stories Of Fake Friends
Plié squats are it 🥵🔥🫶🏼
Here’s what’s on next weeks schedule: • MONDAY - Lower Body • TUESDAY - Upper Body • WEDNESDAY - Cardio & Core • THURSDAY - Shoulders & Glutes • FRIDAY - Full Body
Know the difference 🤌🏻 DL & RDL vs SUMO DEADLIFT ✅ Save & try later 🤝🏻 Hope this helps 🤍
Know the difference 🤌🏻 DL & RDL vs SUMO DEADLIFT ✅ Save & try later 🤝🏻 Hope this helps 🤍 Cc @fitnessdilekofficial #hamstrings #glutes #deadlift #legday #legworkout