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Você conhece a Eurekka e ama nossos vídeos? Não conhece mas tem interesse em vídeos didáticos que falem sobre crescimento pessoal, fatos de psicologia, dicas…
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an eye with the words chora e normal? written in yellow and black on it
CHORAR É NORMAL?
Chorar é normal. Mas a crise de choro é diferente e aparece em vários quadros de saúde mental. Ela tem duas características 1 - Sente um descontrole. Não consegue parar de chorar. 2 - Choro parece não ter motivo Se você se identificou, é hora de buscar ajuda. Talvez as crises sejam um indício de algo mais complicado que precisa ser resolvido. #terapia #choro #tristeza #saudemental
1 - Não cuidar da iluminação noturna. Use luzes amarelas e suaves antes de dormir. 2 - Ficar longe de luz natural. Você tem mais energia com mais luz. 3 - Comer logo que acorda e antes de dormir. Prolongar o jejum matinal e parar de comer 2 horas antes de dormir ajudam a acordar melhor e a dormir melhor. 4 - Abrir redes sociais assim que acorda. A energia matinal é a melhor. Aproveite para fazer coisas que dão maestria. #ansiedade #saudemental #saude #hábitos #rotina Pill, Convenience Store Products, Convenience Store
HÁBITOS QUE PREJUDICAM SUA SAÚDE E VOCÊ NÃO SABIA
1 - Não cuidar da iluminação noturna. Use luzes amarelas e suaves antes de dormir. 2 - Ficar longe de luz natural. Você tem mais energia com mais luz. 3 - Comer logo que acorda e antes de dormir. Prolongar o jejum matinal e parar de comer 2 horas antes de dormir ajudam a acordar melhor e a dormir melhor. 4 - Abrir redes sociais assim que acorda. A energia matinal é a melhor. Aproveite para fazer coisas que dão maestria. #ansiedade #saudemental #saude #hábitos #rotina
a woman sitting on the floor with her hands behind her head
TÉCNICAS PARA SE ACALMAR EM UMA CRISE DE ANSIEDADE
1 - Respiração de Guerrilha. Inspire por 4 segundos, segure o ar por 2 e solte por 6. Faça isso até se acalmar. 2 - Coloque cubos de gelo em uma bacia, prenda a respiração e mergulhe seu rosto por 5 segundos. Você vai sentir um relaxamento instantâneo. 3 - Exercício intenso - regula seus batimentos e acalma o corpo 4 - Ancoragem - fala em voz alta o nome, cor e formato dos objetos. #ansiedade #saudemental #saude
a mountain with the words, a regra dos 3cm vai salvar seu
A REGRA DOS 5 CM VAI SALVAR SEU DIA RUIM
Andar 5cm na direção certa é melhor do que ficar parado. Você não precisa chegar no topo da montanha, só precisa escalar 5cm. Pergunte-se: "o que eu posso fazer para que hoje seja 1% melhor que ontem?" Talvez ela faça você olhar para a pilha de roupas desarrumada, ou a poeira no chão… Você vai começar a olhar para as pequenas manifestações de caos na sua vida e pensar “quem sabe não começo por aqui?" Isso vai salvar o seu dia ruim. #saudemental #diaruim #rotina #bemestar
1 - Comer assistindo a vídeos no celular . Fazendo isso, você estimula seu corpo, come mais rápido e continua ansioso. 2 - Acordar e já ir trabalhar. Acordar uns 10 min mais cedo muda seu ânimo e coloca a ansiedade em ordem logo no começo do dia. 3 - Resolver problemas complexos por mensagem. Isso é a receita perfeita para ninguém se entender e os dois ficarem ansiosos e estressados. #saudemental #terapia #ansiedade Logo
Hábitos modernos que aumentam a ansiedade
1 - Comer assistindo a vídeos no celular . Fazendo isso, você estimula seu corpo, come mais rápido e continua ansioso. 2 - Acordar e já ir trabalhar. Acordar uns 10 min mais cedo muda seu ânimo e coloca a ansiedade em ordem logo no começo do dia. 3 - Resolver problemas complexos por mensagem. Isso é a receita perfeita para ninguém se entender e os dois ficarem ansiosos e estressados. #saudemental #terapia #ansiedade
Psicólogo explica: sinais que podem aparecer antes de alguém tentar suicídio
Utilidade pública, não ignore 🚨 #setembroamarelo
Todo mundo precisa de terapia?
#terapia #saudemental #psicologia #psicologo
O mundo normal perdeu a graça?
#psicologia #terapia #ansiedade #saudemental
Como fazer a respiração 4-2-6 para a ansiedade
Psicólogo ensina! #terapia #ansiedade #saudemental
Falta de maturidade psicológica
Psciólogo explica #terapia #psicologia #saudemental #maturidade
Como sair de uma crise de ansiedade?
Uma crise de ansiedade, no geral, não deve passar de 30 minutos, em alguns caso até 1h. Com algumas técnicas, como essa demonstrada no vídeo e muito esforço, é possível lidar com a crise de uma forma um pouco mais leve. #ansiedade #saudemental #terapia #saudementalimporta #psicologia
A palavra-chave de um relacionamento maduro
Você tem o hábito de adivinhar o que a outra pessoa está pensando? A palavra-chave de um relacionamento maduro é a negociação!
O objetivo do programa é colocar sua vida nos eixos em oito semanas - ou seja, ajudar você a dar passos concretos em todas as áreas importantes: saúde mental, física, amorosa, financeira. Para se inscrever, clique na imagem. Broadway, Playbill
As vagas para o Reforma, o programa de transformação da Eurekka, estão abertas!
O objetivo do programa é colocar sua vida nos eixos em oito semanas - ou seja, ajudar você a dar passos concretos em todas as áreas importantes: saúde mental, física, amorosa, financeira. Para se inscrever, clique na imagem.
a man in a suit and tie standing with his arms crossed on the cover of a book
Conheça o nosso novo e-book!
Você já se perguntou se é possível ser feliz e produtivo no trabalho sem sacrificar a saúde mental? A resposta é que sim, é possível, e nós somos a prova disso. Para te ajudar, te convidamos para conhecer o nosso e-book gratuito “Liderando a Produtividade Sem Estresse” e receba o conteúdo que pode mudar a sua vida como gestor. Clique na imagem e saiba mais.
3 hábitos do mundo de hoje que AUMENTAM a ANSIEDADE
#psicologia #saúdemental #dicas #ansiedade #atualidades