Bouger plus

Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est stimuler son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En…
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Du vélo en hiver? Oui, oui, oui! Une bonne préparation et un équipement adéquat rendront l’expérience unique. Visitez montougo.ca pour consulter le guide pratique. 🤩 Guide, Unique
Guide pratique pour apprivoiser l’hiver à vélo
Du vélo en hiver? Oui, oui, oui! Une bonne préparation et un équipement adéquat rendront l’expérience unique. Visitez montougo.ca pour consulter le guide pratique. 🤩
Besoin de bouger? Cet entraînement gratuit peut se faire �à la maison! grâce auquel vous améliorerez votre cardio et votre force sans vous blesser, avec les conseils de la kinésiologue Claudia Labrosse. Visitez montougo.ca pour plus d'exercices. Cardio, Fitness, Health, Sports, Health Fitness, Force, Form, Multi
Entraînement «7 minutes»
Besoin de bouger? Cet entraînement gratuit peut se faire à la maison! grâce auquel vous améliorerez votre cardio et votre force sans vous blesser, avec les conseils de la kinésiologue Claudia Labrosse. Visitez montougo.ca pour plus d'exercices.
Connaissez-vous les éléments essentiels à considérer pour choisir le bon gym? Voyez 9 questions à vous poser avant de commencer vos recherches. En attendant, visitez montougo.ca pour découvrir nos contenus qui vous motiveront à bouger plus! 🤸‍♀️ Gym, Poser
Comment choisir son gym?
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Et si vous preniez 5 minutes par jour pour vous aider à garder une bonne posture à l’ordinateur? Visitez montougo.ca pour essayer ces exercices faciles et accessibles au travail ou à la maison. Muscle
5 groupes de muscles essentiels à travailler
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Programme cardio tonus : extension du triceps
Besoin de motivation pour bouger plus? Suivez les mouvements de la kinésiologue Claudia Labrosse dans ce 4e exercice physique qui vous fera travailler les bras et le haut du corps. Visitez montougo.ca pour plus d’exercices et de conseils.
Programme cardio tonus : tirade dorsale
Envie de vous remettre en forme? Faites confiance à la kinésiologue Claudia Labrosse qui vous guidera dans ce 3e exercice physique pour travailler cette fois-ci vos muscles du dos. Visitez montougo.ca pour plus d’exercices et de conseils.
Programme cardio tonus : soulevé de terre
Envie de bouger plus? Laissez-vous guider par la kinésiologue Claudia Labrosse dans ce 2e exercice de notre programme d’entraînement complet qui vous permettra ici de travailler les muscles des jambes et du bas du corps. Visitez montougo.ca pour plus d’exercices et de conseils.
Programme cardio tonus : rotation des bras
Et si c'était aujourd’hui? Essayez ce 1er exercice physique du programme cardio tonus axé sur les bras. Visitez montougo.ca pour plus d’exercices et de conseils de la kinésiologue Claudia Labrosse.
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10 bienfaits de l'activité physique à redécouvrir
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Pause active: pas rapides
Voici une pause active opportune pour se préparer à marcher sur des trottoirs glacés! 😁 Cliquez sur le lien pour essayer de courts exercices simples à intégrer à votre routine quotidienne pour bouger plus, à votre rythme, à la maison ou au travail.
Bouger dehors chaque semaine, même l'hiver, c'est essentiel! 🤗 Voyez où pratiquer ces activités près de chez vous. Et faites le plein de conseils d'experts sur montougo.ca pour bouger plus au quotidien
4 activités pour profiter de la neige
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Pause active: équilibre sur un pieds
Et si vous profitiez d'une pause, même juste 5 minutes, pour travailler votre équilibre, votre agilité? Essayez cet exercice simplissime, avec ses 2 variantes, au travail ou à la maison.
Pause active: 2 étirements pour les jambes
Vous ressentez des tensions à force de rester en position assise? 👆 Essayez ces 2 étirements pour assouplir vos jambes et mollets le temps d'une pause active en télétravail ou au bureau. D'autres tensions aussi dans les fessiers ou d'autres parties du corps? Visitez montougo.ca pour plus d'exercices et d'astuces de kinésiologue.
Pause active: 2 étirements pour les muscles fessiers
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Pause active: étirement du dos
Voici un 2e étirement tout simple, à faire en télétravail le temps d'une pause, pour prévenir les tensions des épaules et du dos. Cliquez sur montougo.ca pour voir les conseils de kinésiologue et plus d'exercices pratiques. TOUGO, des habitudes santé que vous aimerez!