Sarah Desai - The Mindful Sessions Podcast

FEARLESS LIVING! Mit den Mindful Sessions möchte ich dich in deine innere Freiheit begleiten. Dich erwarten hier wunderschöne geführte Meditationen auf Deutsch…
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Die Magie der Affirmationen
Affirmationen sind weit mehr als nur Worte – sie sind ein mächtiges Werkzeig, die das Potenzial haben, dein Leben zu transformieren. Oft werden sie als kleine Zaubersprüche beschrieben, doch im Gegensatz zu magischen Sprüchen, funktionieren Affirmationen tatsächlich. Sie wirken durch die Beeinflussung biologischer Prozesse im Gehirn und sind wissenschaftlich fundiert. Wenn du Affirmationen regelmäßig anwendest, kannst du deinen Geist gezielt auf deine Wünsche und Ziele ausrichten und so deine Wahrnehmung und Realität positiv verändern.
Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
Best Of: 60 Affirmationen für ein erfülltes Leben
Die Magie der Affirmationen Affirmationen sind weit mehr als nur Worte – sie sind ein mächtiges Werkzeig, die das Potenzial haben, dein Leben zu transformieren. Oft werden sie als kleine Zaubersprüche beschrieben, doch im Gegensatz zu magischen Sprüchen, funktionieren Affirmationen tatsächlich. Sie wirken durch die Beeinflussung biologischer Prozesse im Gehirn und sind wissenschaftlich fundiert. Wenn du Affirmationen regelmäßig anwendest, kannst du deinen Geist gezielt auf deine Wünsche und Ziele ausrichten und so deine Wahrnehmung und Realität positiv verändern. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Frage, wie wir das Chaos in unserem Leben in den Griff bekommen können. Hierzu stelle ich dir meine ganz persönliche und gleichzeitig, auch ganz einfache Fragetechnik vor, die mir dabei hilft, mit den Chaos in meinem Leben entspannt umzugehen. Ganz egal, ob es Alltagsstress, nie endende To – Do Listen oder existenzielle Lebenskrisen sind, sie müssen uns nicht zwangsläufig aus der Bahn werfen.

In dieser Podcastfolge, wirst du mit Hilfe einer einzigen Frage, die richtigen Antworten für einen entspannten Umgang mit dem Chaos des Lebens finden.

„Es gibt Jahre, die Fragen stellen, und Jahre, die Antworten geben.“ Zora Neale Hurston

Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions Coaching, Life Skills, Personal Development, Life Quotes, Zora Neale Hurston, Self Help Book, To Do, Life Coach, Podcast
So bekommst du das Chaos in den Griff
In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Frage, wie wir das Chaos in unserem Leben in den Griff bekommen können. Hierzu stelle ich dir meine ganz persönliche und gleichzeitig, auch ganz einfache Fragetechnik vor, die mir dabei hilft, mit den Chaos in meinem Leben entspannt umzugehen. Ganz egal, ob es Alltagsstress, nie endende To – Do Listen oder existenzielle Lebenskrisen sind, sie müssen uns nicht zwangsläufig aus der Bahn werfen. In dieser Podcastfolge, wirst du mit Hilfe einer einzigen Frage, die richtigen Antworten für einen entspannten Umgang mit dem Chaos des Lebens finden. „Es gibt Jahre, die Fragen stellen, und Jahre, die Antworten geben.“ Zora Neale Hurston Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
an advertisement for the mindful session featuring a woman with curly hair and a star on her forehead
Finde heraus, wer du bist und lebe glücklicher – Interview mit Stefanie Stahl
Finde heraus, wer du wirklich bist und höre auf, dir das Leben schwer zu machen! Genau darum geht es in dieser Podcastfolge, für die ich die Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl als Gästin eingeladen habe. In dieser Podcastfolge wirst du: – Dich mit der Funktionsweise der menschlichen Psyche vertraut machen. – Ein Verständnis für den Bauplan deiner Psyche gewinnen. – Dich selbst viel besser verstehen. – Erfahren, wie du gezielt an den Persönlichkeitsstrukturen arbeiten kannst, die noch einer kleinen Korrektur oder Reparatur bedürfen. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
Diese Podcastfolge widmet sich folgender Frage: Wie werde ich (beruflich) erfolgreich?
Und nein, ich habe nicht den einen Schlüssel zum Erfolg.
Aber was ich mit dir teilen kann, sind die Schritte die ich selbst immer wieder durchlaufe.

Du wirst erfahren:
– Woran du merkst, dass es an der Zeit für dich ist, dich zu verändern und groß zu denken
– Wie du deine Kreativität entfesselst
– Wie du in die Umsetzung kommst
– Wie du dranbleibst

Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions Positive Quotes
Das Erfolgsgeheimnis
Diese Podcastfolge widmet sich folgender Frage: Wie werde ich (beruflich) erfolgreich? Und nein, ich habe nicht den einen Schlüssel zum Erfolg. Aber was ich mit dir teilen kann, sind die Schritte die ich selbst immer wieder durchlaufe. Du wirst erfahren: – Woran du merkst, dass es an der Zeit für dich ist, dich zu verändern und groß zu denken – Wie du deine Kreativität entfesselst – Wie du in die Umsetzung kommst – Wie du dranbleibst Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die 4 Geheimnisse gesunder Partnerschaften.

1. Jeder bleibt ein eigenständiger Mensch in der Beziehung: Das bedeutet, wir alleine können unsere Partner*in nicht glücklich machen.

2. Veränderungen schweißen zusammen.

3. Sprechen ist Gold: Wenn wir lernen mit unseren Gedanken und Gefühlen nicht zurückzuhalten aus Angst zu bedürftig zu wirken, öffnet sich ein ungeahnter Raum für die Entwicklung der Partnerschaft auf ein neues Level.

4. Leben der Dreifaltigkeit: Liebe, Sex und Freundschaft: Wir nehmen alles drei wichtig, aber nicht als selbstverständlich und schaffen Räume für gemeinsame Erfahrungen, die die Bindung in allen drei Bereichen stärken.
Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions Level 4, Gold
Die 4 Geheimnisse gesunder Partnerschaften
In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die 4 Geheimnisse gesunder Partnerschaften. 1. Jeder bleibt ein eigenständiger Mensch in der Beziehung: Das bedeutet, wir alleine können unsere Partner*in nicht glücklich machen. 2. Veränderungen schweißen zusammen. 3. Sprechen ist Gold: Wenn wir lernen mit unseren Gedanken und Gefühlen nicht zurückzuhalten aus Angst zu bedürftig zu wirken, öffnet sich ein ungeahnter Raum für die Entwicklung der Partnerschaft auf ein neues Level. 4. Leben der Dreifaltigkeit: Liebe, Sex und Freundschaft: Wir nehmen alles drei wichtig, aber nicht als selbstverständlich und schaffen Räume für gemeinsame Erfahrungen, die die Bindung in allen drei Bereichen stärken. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
Keine Beziehung ist so prägend, wie die zu unseren Eltern. Ganz egal, wie die Beziehung zu unseren Eltern auch aussehen mag und auch ganz egal, ob sie innig oder problematisch ist, sie ist der Ausgangspunkt für unser Selbstwertgefühl.
In dieser Podcastfolge erfährst wie du den Abnablungsprozess zu deinen Eltern gestalten kannst und hierdurch ein unabhängiges Leben führen kannst, welches unbelastet von gegenseitigen Vorwürfen ist.
Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
So gelingt eine gesunde Beziehung zu unseren Eltern
Keine Beziehung ist so prägend, wie die zu unseren Eltern. Ganz egal, wie die Beziehung zu unseren Eltern auch aussehen mag und auch ganz egal, ob sie innig oder problematisch ist, sie ist der Ausgangspunkt für unser Selbstwertgefühl. In dieser Podcastfolge erfährst wie du den Abnablungsprozess zu deinen Eltern gestalten kannst und hierdurch ein unabhängiges Leben führen kannst, welches unbelastet von gegenseitigen Vorwürfen ist. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
„What the hell!“ ist ein Verhaltensmuster aus der Psychologie, auf das wir oft unbewusst zurückgreifen, wenn wir unser Leben ändern wollen.
In dieser Podcastfolge erfährst du:

– Wie du ungesunde Gewohnheiten ablegst
– Neue, dir dienliche, Gewohnheiten etablierst
– Deinem Leben nachhaltig eine neue Richtung gibst
– Dranbleibst und dich nicht von Rückschlägen aufhalten lässt

Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions What The Hell
What the hell! Heute ändere ich mein Leben
„What the hell!“ ist ein Verhaltensmuster aus der Psychologie, auf das wir oft unbewusst zurückgreifen, wenn wir unser Leben ändern wollen. In dieser Podcastfolge erfährst du: – Wie du ungesunde Gewohnheiten ablegst – Neue, dir dienliche, Gewohnheiten etablierst – Deinem Leben nachhaltig eine neue Richtung gibst – Dranbleibst und dich nicht von Rückschlägen aufhalten lässt Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
Was würdest du gern von deinen Eltern hören?
Ich weiß aus meiner Arbeit, dass sich viele Erwachsene wünschen von ihren Eltern folgendes zu hören. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions (Sprüche, Bilder, Zitate, Tattoo, Sprüche motivierend, Wiederfinden, Schöne sprüche, Lustig, Mehr, Frau, Spruch, Frisuren, Kinder, Anfänger, für Beginner, deutsch, Zitate, Frieden, für Stress, zuhause, Wut, Glück, einfach, Schritte, Atmen, Atem, verletzt zu werden, besiegen, Liebe, Angstzustände, Angststörung, Symptome, meditation
Begegnet einander immer liebevoll!
Warum es so wichtig ist einander immer liebevoll zu begegnen. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions (Sprüche, Bilder, Zitate, Tattoo, Sprüche motivierend, Wiederfinden, Schöne sprüche, Lustig, Mehr, Frau, Spruch, Frisuren, Kinder, Anfänger, für Beginner, deutsch, Zitate, Frieden, für Stress, zuhause, Wut, Glück, einfach, Schritte, Atmen, Atem, verletzt zu werden, besiegen, Liebe, Angstzustände, Angststörung, Symptome, meditation
Der Mensch, der du jetzt gerade bist, mit deiner Erfahrung des Atmens, der Lebendigkeit, deinem Körper, aber auch deinen Ängsten, Zweifeln und Gedanken ist das Ergebnis all deiner Erfahrungen und Prägungen. Sie sind biologisch, psychisch, seelisch, spirituell. Wie auch immer du sie nennen oder bezeichnen möchtest, sie machen dich zu dem Menschen, der jetzt gerade atmet, und zu demjenigen, dem andere Menschen begegnen. Dein Charakter, deine Persönlichkeit und deine Denk- und Verhaltensmuster haben alle ihren Ursprung in der Summe dessen, was du erlebt hast und was dir mitgegeben wurde. Es gibt mit Sicherheit Teile von dir, die du magst und gerne anderen und dir zeigst. Es gibt aber mit Sicherheit auch Teile von dir, die du nicht magst. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions Health Quotes Motivation
So funktioniert Persönlichkeitsentwicklung wirklich
Der Mensch, der du jetzt gerade bist, mit deiner Erfahrung des Atmens, der Lebendigkeit, deinem Körper, aber auch deinen Ängsten, Zweifeln und Gedanken ist das Ergebnis all deiner Erfahrungen und Prägungen. Sie sind biologisch, psychisch, seelisch, spirituell. Wie auch immer du sie nennen oder bezeichnen möchtest, sie machen dich zu dem Menschen, der jetzt gerade atmet, und zu demjenigen, dem andere Menschen begegnen. Dein Charakter, deine Persönlichkeit und deine Denk- und Verhaltensmuster haben alle ihren Ursprung in der Summe dessen, was du erlebt hast und was dir mitgegeben wurde. Es gibt mit Sicherheit Teile von dir, die du magst und gerne anderen und dir zeigst. Es gibt aber mit Sicherheit auch Teile von dir, die du nicht magst. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
Der heutige Gast ist schon lange kein Unbekannter mehr in dem The Mindful Sessions Podcast: Lama Rod Owens ist buddhistischer Lehrer, queerer antirassistischer Aktivist und Autor. Gemeinsam mit Michael „Curse“ Kurth führe ich ein hochspannendes Gespräch über Glück und Liebe in den Zeiten der Apokalypse.
Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions Self Esteem Quotes
Glücksbärchis & Apokalypse – mit Lama Rod Owens und Michael „Curse“ Kurth
Der heutige Gast ist schon lange kein Unbekannter mehr in dem The Mindful Sessions Podcast: Lama Rod Owens ist buddhistischer Lehrer, queerer antirassistischer Aktivist und Autor. Gemeinsam mit Michael „Curse“ Kurth führe ich ein hochspannendes Gespräch über Glück und Liebe in den Zeiten der Apokalypse. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
Aktuell bekomme ich sehr viele Nachrichten von euch, dass ihr gerade eine schwere Zeit durchmacht.
Für einige ist das Weltgeschehen der Auslöser hierfür, für andere private Verluste oder Herausforderung.

Dies war Anlass für mich, diese Podcastfolge aufzunehmen, mit der ich euch eine Hilfestellung für schwere Zeiten an die Hand geben möchte.
Dich erwartet in dieser Podcastfolge eine Herangehensweise mit Hilfe derer:
– Du dir in unsicheren Zeit Halt geben kannst.
– Vertrauen findest in der Ungewissheit.
– In schweren Zeiten neue Hoffnung schöpfst.
 Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions Mindfulness Quotes
Hilfestellung für schwere Zeiten
Aktuell bekomme ich sehr viele Nachrichten von euch, dass ihr gerade eine schwere Zeit durchmacht. Für einige ist das Weltgeschehen der Auslöser hierfür, für andere private Verluste oder Herausforderung. Dies war Anlass für mich, diese Podcastfolge aufzunehmen, mit der ich euch eine Hilfestellung für schwere Zeiten an die Hand geben möchte. Dich erwartet in dieser Podcastfolge eine Herangehensweise mit Hilfe derer: – Du dir in unsicheren Zeit Halt geben kannst. – Vertrauen findest in der Ungewissheit. – In schweren Zeiten neue Hoffnung schöpfst. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions
the mindful session flyer with an image of a woman
Raus aus dem Hormonkarussell – Interview mit Dr. med. Judith Bildau
Mitte 30 – und plötzlich spielen die Hormone verrückt? Willkommen im turbulenten Hormonkarussell ab Mitte 30! Doch Moment mal, Spaß sieht anders aus: Der Zyklus gerät aus dem Takt, die Stimmung schwankt wie ein Wackelpudding, der Schlaf war auch mal besser, PMS-Beschwerden nehmen zu, das Gewicht leider ebenso. Und vielleicht fühlst du dich damit, wie viele andere Frauen auch, im Stich gelassen. Mit einem gravierenden Einfluss auf die Lebensqualität! Die Vorsitzende der deutschen Menopausengesellschaft Dr, Kathrin Schaudick sagt, dass 9 von 10 Frauen im Alter von 40 bis 45 Jahren in psychosomatische Kliniken, nicht dort sein müssten, wenn man sie hormonell begleiteten würde. Genau hier setzt Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. med. Judith Bildau an. Much Love, Sarah ♡ #themindfulsessions
Uns zu entscheiden fällt uns nicht immer leicht. Wir überlegen hin und her.
Nicht selten weicht das rationale Denken dann einer Gedankenspirale, in der wir uns verirren. Wir zerdenken und überdenken. Wir wollen alles richtig machen und versuchen alle Eventualitäten zu kontrollieren. Aber weil wir eben keine Kontrolle haben, werden wir immer verunsicherter, bis wir uns letztendlich nicht entscheiden können.
Es erwartet dich eine kurze Meditation, in der du dich mit deiner Intuition verbindest und glasklar, die für dich richtige Entscheidung triffst. Du wirst die Signale deines Körpers und deiner Gefühle lesen lernen und auf einmal wird es ganz einfach für dich sein, dich zu entscheiden.
Diese Mediation kannst du immer anwenden, wenn du vor einer Entscheidung stehst. Much Love, Sarah ♡
Die richtige Entscheidung treffen – Meditation
Uns zu entscheiden fällt uns nicht immer leicht. Wir überlegen hin und her. Nicht selten weicht das rationale Denken dann einer Gedankenspirale, in der wir uns verirren. Wir zerdenken und überdenken. Wir wollen alles richtig machen und versuchen alle Eventualitäten zu kontrollieren. Aber weil wir eben keine Kontrolle haben, werden wir immer verunsicherter, bis wir uns letztendlich nicht entscheiden können. Es erwartet dich eine kurze Meditation, in der du dich mit deiner Intuition verbindest und glasklar, die für dich richtige Entscheidung triffst. Du wirst die Signale deines Körpers und deiner Gefühle lesen lernen und auf einmal wird es ganz einfach für dich sein, dich zu entscheiden. Diese Mediation kannst du immer anwenden, wenn du vor einer Entscheidung stehst. Much Love, Sarah ♡
a woman with curly hair sitting in front of a pink and blue poster that says, the mindful session
Wie viel wiegt seelischer Hunger? Interview mit Julia Sahm
In dieser Podcastfolge habe ich Julia Sahm im Interview zu Gast. Julia Sahm ist Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Arbeit spezialisiert sich Julia auf das Thema emotionales Essen und wie Entwicklungstraumata sich auf unser Essverhalten und unseren Körper auswirken. In dieser Podcastfolge erfährst du – Wie ein Entwicklungstrauma entsteht – Warum und wie Entwicklungstrauma Süchte erzeugen – Was seelischer Hunger ist und wie er sich auf dein Gewicht auswirkt – Wie Entwicklungstrauma unser Essverhalten beeinflussen können – Wie unsere Emotionen sich auf unser Essverhalten auswirken. Außerdem erwarten dich in dem Austausch viele neue Impulse für deinen Wohlfühlkörper. Much Love, Sarah ♡ #sarahdesai #themindfulsessions