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Die 10 besten HIIT Übungen für zu Hause - Mit Workout Plan

Hier zeigen wir dir 10 HIIT Übungen, die sich perfekt zum Abnehmen eignen. Außerdem findest du hier auch einen effektiven HIIT Trainingsplan für Männer und Frauen.

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3-Minuten Express-Workout: Schlanke Beine

Unsere Redakteurin Alexandra Link zeigt euch ein schnelles Workout mit vier Übungen.

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Das ist das erste von 4 HIIT Workouts der Reihe 4x10. 4 Workouts, jeweils nur 10 Minuten, und dabei MAXIMALE FETTVERBRENNUNG! Einfach mitmachen, denn man bra...

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AM BAUCH ABNEHMEN - mit diesem Workout klappt es endlich

Im dritten Workout der Woche ist der Bauch wieder Fokus. Wir greifen durch das intensive HIIT WORKOUT die Fettreserven an und erreichen dadurch einen wunderb...

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10 Minuten Bodyweight-Workout nach der P.A.U.L.-Methode

High Knee Lateral, Criss Cross, Propeller und Sumo Squats: vier Übungen, die es in sich haben. In unserem Video, das wir in der Kaifu Lodge Hamburg gedreht haben, zeigen dir die beiden Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke, wie auch du dich mit P.A.U.L. fit machst! Und so funktioniert es: Wähle je eine Übung aus den vier Kategorien. Das "P" steht für Plyometrische Cardio, das "A" für Abs, also Bauchmuskeln, das "U" für Upper Body, das "L" für Lower Body. Stelle dir einen Timer ein…

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Beim Kraftsport geht es nicht nur um den Sixpack und muskulöse Oberarme: Warum das gute alte Krafttraining immer noch die beste Vorsorge ist.

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Sport in der Schwangerschaft: ✓Wieviel Sport und ✓welche Sportarten ✓darf man in der Schwangerschaft machen? ▶ Jetzt informieren im Aptaclub!

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